Šta je aromaterapija i kako deluje?

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, osnova za parfeme, ali i kao afrodizijaci. Ova ulja imaju dvojako dejstvo na ljudski organizam - deluju i na fizičkom i na psihičkom planu. Čulo mirisa je urođeno i veoma snažno - miris može da utiče na promene raspoloženja, doprinese smirivanju ili opuštanju, deluje kao stimulans, a može da izazove i osećaj privlačnosti ili odbojnosti.

Kako odabrati prava esencijalna ulja?

Prvi i najvažniji korak je izbor kvalitetnih esencijalnih ulja. Evo osnovnih pravila:

• Izbegavajte parfemska ulja (perfume oils ili fragrance oils) jer nemaju terapeutska svojstva
• Ne kupujte ulja sa kapaljkom od gume - staklene bočice su jedini pravi izbor
• Proverite botanicki latinski naziv biljke - različite vrste mogu imati različita svojstva
• Obavezno proverite zemlju porekla ulja i način gajenja biljaka (organski, divlje)
• Kupujte u specijaliziranim prodavnicama dok ne steknete iskustvo u proceni kvaliteta

Bezbednosna pravila pri upotrebi

Da bi aromaterapija bila bezbedna i prijatna, važno je pridržavati se sledećih smernica:

• Čuvajte ulja u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim) na hladnom i tamnom mestu
• Uvek pročitajte sva upozorenja na bocici, posebno ako imate zdravstvenih problema
• Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
• Poštujte preporučene doze - manje je često više u aromaterapiji
• Testirajte ulja na manjoj površini kože pre upotrebe

Popularne mešavine esencijalnih ulja

Evo nekoliko kombinacija koje možete koristiti za različite svrhe:

• Mešavina 1: 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
• Mešavina 2: 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
• Mešavina 3: 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
• Mešavina 4: 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
• Mešavina 5: 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže (neroli) + 1 kap jasmina

Metode primene aromaterapije

1. Inhalacija

Najjednostavniji način - samo odvrnite poklopac bočice i duboko udahnite. Korisno kod prehlade, glavobolje ili za brzo promenjenje raspoloženja.

2. Aroma isparivač

Dodajte 6-10 kapi esencijalnog ulja u vodu u isparivaču. Miris će se širiti prostorijom kako se voda zagreva.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Dobro protresite pre upotrebe.

4. Aromatične kupke

Za kupku celog tela koristite 10-15 kapi esencijalnog ulja pomešanog sa medom ili slatkom pavlakom. Ova metoda je izuzetno efektna jer koža apsorbuje ulje dok istovremeno inhalirate miris.

5. Masaža

U 10 ml bademovog, jojobinovog ili drugog nosivog ulja dodajte najviše 5 kapi esencijalnog ulja. Masaža je jedna od najdelotvornijih metoda aromaterapije.

Specijalne primene esencijalnih ulja

Za miran san

Lavanda je idealna za unapređenje kvaliteta sna. Jedna kap na jastuku može pomoći pri nesanici.

Za osvežavanje prostora

Dodajte nekoliko kapi lavande ili citrusnih ulja u vodu usisivača pri čišćenju.

Za žensko zdravlje

Kadulja je poznata po svojim estrogen-sličnim efektima i može biti korisna pri menstrualnim tegobama i menopauzi.

Za ublažavanje cistitisa

Sedne kupke sa uljima čajevca, borovice i lavande mogu pomoći kod upale mokraćne bešike.

Zaključak

Aromaterapija može biti divan dodatak svakodnevnom životu, pružajući i fizičke i psihičke benefite. Počnite sa osnovnim uljima kao što su lavanda, pomorandža i čajevac, pridržavajte se bezbednosnih pravila i istražujte različite kombinacije dok ne pronađete one koje najbolje odgovaraju vašim potrebama. Uživajte u blagodatima prirode kroz moć mirisa!