Emocionalna Inteligencija - Ključ Uspeha i Sreće

Biti pametan do sada je uglavnom značilo imati visok koeficijent inteligencije (IQ). A šta je sa koeficijentom emocija (EQ)? Današnja nauka zaključuje da društveno najuspešniji i lično najzadovoljniji pojedinci nisu oni što ih obeležava puki visoki broj racionalne inteligencije.

Šta je emocionalna inteligencija?

Potpuno ostvarenje sopstvene ličnosti pripada emocionalnoj inteligenciji - sposobnosti da se saoseća sa drugima, procenjuje, stvaraju dobri odnosi, da se bude privlačan, kao i drugim emocionalnim veštinama koje su presudne da se neko zaista uklopi u društvo i bude uspešan, a time koristan kako sebi tako i okolini.

Mnogi izuzetno inteligentni ljudi se u životu jednostavno ne snađu. To može značiti da su im nedostajale veštine kao što su borbenost, samokontrola, istrajnost, samomotivacija, snalaženje u grupi, empatija.

Test emocionalne inteligencije

Evo jednostavnog testa koji može pomoći da procenite svoj nivo emocionalne inteligencije. Na svako pitanje odgovorite sa T (tačno) ili N (netačno):

1. Ako me verbalno napadnu, obavezno se razljutim
2. Dobro se nosim sa tuđim osećajima tuge, čak i mojih najbližih
3. Ukoliko mi neko preti fizički, osećam ljutnju i strah
4. Mogu se odlučiti da volim nekoga, a onda to i pokazujem
5. Dobro podnosim tuđi gnev i mržnju

Poželjni odgovori: 1.N, 2.T, 3.T, 4.T, 5.T. Što više vaših odgovora odgovara poželjnim, to je vaš nivo emocionalne inteligencije viši.

Zašto je EQ važniji od IQ?

Za razliku od intelektualne inteligencije koja se može razvijati u određenoj dobi i do određenih granica, emocionalna se može razvijati bez obzira na životnu dob. Svako može da nauči da komunicira i kontroliše emocije, da razvije osećaj empatije, da spozna sebe - ako to želi i da posveti tome određenu pažnju.

Nauka je dokazala da se emocije generišu u amigdali, delu mozga koji je skladište svih naših zapamćenih emocija. Zbog toga smo u stanju da nekad emotivno reagujemo i pre nego što smo zaista svesni situacije - pre nego što stignemo da razmislimo o nečemu, mi zatičemo sebe kako smo već reagovali.

Kako razvijati emocionalnu inteligenciju?

Evo nekoliko ključnih saveta za razvijanje EQ-a:

• Prepoznajte svoje emocije - prvi korak je da postanete svesni onoga što osećate i zašto to osećate.
• Upravljajte svojim reakcijama - naučite da pauzirate pre nego što reagujete impulsivno.
• Razvijte empatiju - pokušajte da razumete osećanja drugih ljudi.
• Poboljšajte socijalne veštine - učite kako da gradite i održavate zdrave odnose.
• Motivišite sebe - postavljajte ciljeve i budite uporni u njihovom ostvarivanju.

Emocionalna inteligencija kod dece

Sve se radi u ranom detinjstvu. Emocionalna inteligencija je urođena, ali na njoj mora da se radi kako bi se uspešno razvila. Deca posebno mala sastavljena su samo od emocija - to su "sunđeri" koji upijaju osećanja iz izraza lica roditelja, tona glasa, načina govora.

Roditelji treba da decu uče da izražavaju osećanja svojim rečima: "Ja sam veseo", "Ja sam tužan", "Meni je zabavno", "Dosadno mi je". Sledeći korak je da im pomognu da prepoznaju osećanja drugih ljudi - na ulici, u filmovima, na TV-u.

Zaključak

Emocionalna inteligencija je ključna za uspeh i sreću u životu. Dok IQ može pomoći da dobijete posao, EQ će vam pomoći da ga zadržite i napredujete. Dok IQ može pomoći u rešavanju kompleksnih problema, EQ će vam pomoći da gradite kvalitetne odnose sa ljudima oko vas.

Dobra vest je da EQ možemo razvijati tokom celog života. Kao i svaku veštinu, i ovu možemo usavršavati kroz svesnu praksu i rad na sebi. Počnite danas - vaš budući ja će vam biti zahvalan.