Kako Ojačati i Održati Prirodne Nokte - Saveti i Rešenja

Mnoge osobe se godinama bore s problemom lomljivih, pucajućih i ljuštećih noktiju. Bez obzira na to da li koristite veštačke nokte ili želite da negujete svoje prirodne, ključ je u pravilnoj nezi i ishrani. U ovom članku ćemo podeliti najbolje savete kako da ojačate svoje nokte i sprečite njihovo oštećenje.

Zašto nokti pucaju i ljušte se?

Nokti su često ogledalo našeg zdravlja. Njihovo stanje može ukazivati na nedostatak vitamina, preteran kontakt sa vodom ili hemikalijama, pa čak i na određene zdravstvene probleme. Najčešći uzroci slabljenja noktiju su:

• Nedostatak vitamina, posebno vitamina B
• Čest kontakt sa vodom i hemikalijama
• Upotreba aceton i drugih agresivnih sredstava za uklanjanje laka
• Genetska predispozicija
• Hormonske promene (npr. tokom trudnoće)

Prirodni tretmani za jačanje noktiju

Mnoge osobe su pronašle rešenje u prirodnim metodama negovanja noktiju:

• Limun: Redovno mazanje noktiju svežim limunovim sokom pomaže u njihovom jačanju i izbeljivanju.
• Maslinovo ulje: Toplo maslinovo ulje utrljano u nokte i kutikule hrani i hidrira.
• Glicerin i mleko: Mešavina glicerina i mleka u istoj količini, u koju se nokti uranjaju svakodnevno, daje odlične rezultate.
• Beli luk: Mazanje noktiju i zanoktica belim lukom pre spavanja stimuliše rast i jača nokte.

Preparati za jačanje noktiju

Pored prirodnih metoda, na tržištu postoje i različiti preparati koji mogu pomoći:

• Multivitaminske tečnosti: Preparati kao što su multivitaminske tečnosti za nokte, koje se nanose poput laka, pružaju noktima potrebne vitamine.
• Prehrana noktiju: Posebni gelovi i kreme za nokte koji sadrže vitamine i mineralne sastojke.
• Providni lakovi: Neki providni lakovi iz apoteka pomažu u rastu i ojačavanju noktiju.
• Ulje od kajsije: Prirodno ulje od kajsije sprečava isušivanje noktiju i štiti ih od oštećenja.

Ishrana za zdrave nokte

Bez obzira na spoljašnju negu, ključ za zdrave nokte leži u ishrani. Evo šta treba unositi:

• Proteini: Nokti su građeni od keratina, proteina koji se nalazi u mesu, ribi, jajima i mlečnim proizvodima.
• Vitamin B: Posebno biotin (vitamin B7) koji podržava rast noktiju.
• Železo: Nedostatak gvožđa može uzrokovati lomljivost noktiju.
• Cink i selen: Minerali koji pomažu u izgradnji zdravih noktiju.
• Omega-3 masne kiseline: Nalaze se u ribi, orasima i semenima, a pomažu u hidrataciji noktiju.

Šta izbegavati?

Da biste zaštitili svoje nokte, izbegavajte sledeće:

• Preterano lakiranje i uklanjanje laka sa acetonom
• Duže držanje ruku u vodi bez zaštite
• Korišćenje noktiju kao alata za otvaranje ili struganje
• Često stavljanje veštačkih noktiju koji mogu oštetiti prirodne

Zaključak

Zdravi i lepi nokti zahtevaju kombinaciju pravilne ishrane, redovne nege i izbegavanja štetnih navika. Probajte različite metode i pronađite onu koja vama najviše odgovara. Ako problemi i dalje traju, savetuje se poseta dermatologu kako bi se isključili zdravstveni problemi koji mogu uticati na kvalitet noktiju.