Kako pravilno negovati kožu tokom toplih dana: Kompletan vodič

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu pažnju. Promena rituala nege postaje neophodna kako bi se održala hidratacija, zdrav izgled i zaštita od spoljnih uticaja.

Čišćenje kože tokom leta

Lice bi tokom trajanja toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno. Preterano čišćenje može narušiti prirodni zaštitni sloj kože, dok nedovoljno čišćenje dovodi do nakupljanja nečistoća i sebuma.

Piling kao ključ blistavog tena

Barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling. Koža se neprestano obnavlja – nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka, koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako izvesti savršen piling:

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
• Masirajte nežno kružnim pokretima
• Na kraju temeljno isperite kožu mlakom vodom

Prirodni tretmani za kožu

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Domaće maske za lice:

• Masku od jajeta: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
• Kvasac sa mlekom: Odličan protiv masne kože i mitisera.
• Koluti krastavca ili izgnječena jagoda: Hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Hidratacija i ishrana

Osim spoljne nege, važno je pojačati unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ceđene sokove i rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni čistač organizma, dok je čaj od kamilice blagotvoran za kožu – možete ga piti i koristiti za umivanje.

Promena kozmetičkih preparata

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada je vreme da pređete na hidratantne kreme. Pre kupovine novih preparata savetuje se konsultacija sa dermatologom.

Zaštita od sunca

Tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu. UV zraci mogu uzrokovati suvoću, prerano starenje i druge probleme, pa je zaštita neophodna.

Kupke za negu i relaksaciju

Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela posebno ona kozmetička bazira se na vodi – osnovnom elementu kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Domaća kupka od jogurta:

Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom petnaestak minuta i opuštajte se. Potom se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.

Bitni vitamini za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, C, E i vitamini B skupine. Ovi mikronutrijenti igraju ključnu ulogu u održavanju integriteta kože i njenoj regeneraciji.

Izvori vitamina:

• Vitamin A: Papaja, mrkva, naranča, žuto voće, zeleno lisnato povrće
• Vitamin B: Jogurt, grašak, gljive, leća, sir, bademi, meso, riba, žitarice
• Vitamin E: Maslinovo ulje, klici, bademi, lješnjaci, tamnozeleno povrće, jaja
• Vitamin C: Južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline

Zaključak

Pravilna nega kože tokom toplijih meseci zahteva prilagodbu rituala čišćenja, hidratacije i zaštite. Kombinacijom redovnog pilinga, adekvatnih kozmetičkih preparata i zdrave ishrane, vaša koža će zadržati zdrav i blistav izgled celog leta.