Istorijska Perspektiva Masaže

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Korišćene su kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima. Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Različiti Stilovi i Tehnike Masaže

Postoje brojne vrste masaža, od relaksacionih do terapeutskih. Neki preferiraju turski hamam kao izuzetnu priliku za maksimalno uživanje - ceo proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, blatom, algama i na kraju masažu uljem.

Hot stone masaža je posebno terapeutska - koristi vulkansko kamenje koje u sebi krije lekovitu moć. Pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a toplina kamena daje osećaj duboke opuštenosti.

Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima takođe imaju brojne benefite. Efikasna je i anticelulit masaža, koja zahteva određenu rutinu - najbolje je početi petog dana posle ciklusa i nastaviti svakodnevno tokom 10 dana.

Aromaterapija i Samomasaža

Kada stručni maser nije pri ruci, možemo sami sebi obezbediti opuštanje kroz aromaterapiju i jednostavne tehnike samomasaže. Eterična ulja kao što su lavanda, sandalovina i bergamot mogu ponovo uspostaviti ravnotežu i harmoniju u telu.

Za pripremu opuštajuće mešavine možete koristiti: dve kapi lavande, jednu kap sandalovine i tri kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema: tri kapi bergamota, jedna kap čajevca i dve kapi lavande.

Osnovne tehnike samomasaže uključuju:

• Masažu potiljka i vratnih pršljenova vrhovima prstiju
• Stipkanje kože na trbuhu palcem i kažiprstom
• Kružne pokrete oko usta i nosa protiv bora
• Glatko čelo - povlačenje dlanovima od čela ka obrvama

Terapeutski Efekti Masaže

Masaža ima brojne pozitivne efekte na organizam:

• Ublažava bolove u mišićima i leđima
• Poboljšava cirkulaciju
• Smanjuje stres i anksioznost
• Pomaže kod nesanice
• Jača imunitet
• Ubrzava oporavak nakon povreda

Kod prehlade, relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja može pomoći u snižavanju temperature, opuštanju bolnih mišića i jačanju imuniteta.

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Pored dodira, našem telu prija i svetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Kromoterapija može otkloniti zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost i grčevi.

• Crvena - povećava aktivnost i poboljšava varenje
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu, deluje uspavljujuće

Saveti za Optimalno Iskustvo Masaže

Da biste dobili maksimum od masažne terapije:

• Odaberite kvalifikovanog masera
• Kod anticelulit masaže poštujte preporučeni raspored tretmana
• Pazite da ne dođe do pojave modrica - to znak nepravilnog pritiska
• Kombinujte masažu sa zdravom ishranom i dovoljnim unosom tečnosti
• Probajte različite tehnike da otkrijte šta vam najviše odgovara

Masaža nije samo luksuz - to je investicija u vaše zdravlje i dobrobit. Bilo da se radi o profesionalnoj terapiji ili partnerskoj masaži, njeni blagotvorni efekti su neosporni. Probajte i uverite se sami u njenu moć.